Un pequeño gesto pensado para ti
Cuando estás cansado, decidir cómo descansar es una decisión más. Gira la rueda y elegirá por ti un pequeño gesto amable para hoy: dar un paseo, darte un baño o una ducha larga, llamar a alguien a quien echas de menos.
Cuatro aspectos del autocuidado
Las ideas se dividen en cuatro grupos: tu cuerpo, tu mente, las personas que te rodean y los pequeños placeres. Activa los que más necesites esta semana.
Hazla tuya
Añade las cosas que de verdad te funcionan en un grupo propio. La rueda de autocuidado resulta más útil cuando incluye tus propias ideas.
Una nota
La rueda es una pequeña ayuda, no un tratamiento. Si llevas mucho tiempo sintiéndote mal, habla con alguien de confianza o con un médico.
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