Eine kleine Sache, für dich ausgewählt
Wenn du müde bist, ist die Entscheidung, wie du dich erholst, noch eine Entscheidung mehr. Dreh am Rad und lass es eine kleine, liebevolle Sache für dich auswählen – einen Spaziergang, eine lange Dusche oder einen Anruf bei jemandem, den du vermisst.
Vier Bereiche der Selbstfürsorge
Die Ideen sind in vier Gruppen unterteilt: dein Körper, dein Geist, die Menschen um dich herum und kleine Freuden. Schalte die Gruppen ein, die dir diese Woche am meisten guttun.
Mach es zu deinem Rad
Füge in einer eigenen Gruppe die Dinge hinzu, die dir wirklich guttun. Am nützlichsten ist ein Selbstfürsorge-Rad, wenn es deine persönliche Liste enthält.
Ein Hinweis
Das Rad ist eine kleine Anregung und ersetzt keine ärztliche Hilfe. Wenn es dir längere Zeit nicht gut geht, sprich mit einer Person deines Vertrauens oder einer Ärztin oder einem Arzt.
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