Rrota e kujdesit për veten

Një gjë e vogël, e zgjedhur për ty

Kur je i lodhur, të vendosësh si të pushosh është edhe një vendim më shumë. Rrotulloje rrotën dhe ajo do të zgjedhë një gjë të vogël e të këndshme që mund të bësh për veten sot – një shëtitje, një dush të gjatë, një telefonatë me dikë që të mungon.

Katër pjesë të kujdesit për veten

Idetë ndahen në katër grupe – për trupin, mendjen, njerëzit përreth teje dhe gëzimet e thjeshta. Aktivizo ato që të duhen më shumë këtë javë.

Bëje tënden

Shto gjërat që të bëjnë vërtet mirë, në një grup më vete. Rrota e kujdesit për veten është më e dobishme kur përmban listën tënde.

Një shënim

Rrota të jep një shtysë, por nuk është trajtim. Nëse ndihesh keq për një kohë të gjatë, fol me dikë që i beson ose me një mjek.

Ruhet në pajisjen tënde

Gjithçka funksionon në shfletuesin tënd: pa aplikacion, pa llogari dhe asgjë nuk dërgohet askund. Ndryshimet që bën do të jenë ende këtu herën tjetër që hap faqen në këtë pajisje.