Zuretzat aukeratutako gauza txiki bat
Nekatuta zaudenean, nola atseden hartu aukeratzea beste erabaki bat da. Egin bira, eta gurpilak gaur zeure buruaren alde egiteko gauza txiki eta atsegin bat aukeratuko du: 20 minutuz paseatzea, bainu edo dutxa luze bat hartzea edo faltan botatzen duzun norbaiti deitzea.
Norbere burua zaintzeko lau alderdi
Ideiak lau multzotan banatuta daude: zure gorputza, adimena, inguruko jendea eta poz txikiak. Aktibatu aste honetan gehien behar dituzunak.
Egin zeurea
Gehitu benetan on egiten dizuten gauzak, beren multzoan. Norbere burua zaintzeko gurpila erabilgarriena da zure zerrenda jasotzen duenean.
Ohar bat
Gurpila bultzadatxo bat da, ez tratamendua. Luzaroan makal sentitzen bazara, hitz egin konfiantzazko norbaitekin edo mediku batekin.
Zure gailuan gordeta
Dena zure nabigatzailean egiten da: ez dago aplikaziorik, konturik, eta ez da ezer inora bidaltzen. Aldatzen duzuna hemen egongo da gailu honetan orria berriro irekitzen duzunean.