Mała rzecz wybrana dla Ciebie

Kiedy jesteś zmęczony, wybór sposobu na odpoczynek to kolejna decyzja. Zakręć kołem, a ono wybierze jedną drobną, miłą rzecz, którą możesz dziś dla siebie zrobić – spacer, długi prysznic lub telefon do kogoś, za kim tęsknisz.

Cztery obszary dbania o siebie

Pomysły są podzielone na cztery grupy – ciało, umysł, bliskich i proste przyjemności. Włącz te, których najbardziej potrzebujesz w tym tygodniu.

Dopasuj je do siebie

Dodaj rzeczy, które naprawdę Ci pomagają, do osobnej grupy. Koło dbania o siebie jest najbardziej przydatne, gdy zawiera Twoją własną listę.

Ważna uwaga

Koło może Cię zachęcić do działania, ale nie zastępuje leczenia. Jeśli przez dłuższy czas czujesz się przygnębiony, porozmawiaj z kimś zaufanym lub z lekarzem.

Zapisane na Twoim urządzeniu

Wszystko działa w Twojej przeglądarce: nie potrzebujesz aplikacji ani konta, a żadne dane nie są nigdzie wysyłane. Wprowadzone zmiany będą dostępne, gdy następnym razem otworzysz tę stronę na tym urządzeniu.