Sizin üçün seçilmiş kiçik bir addım
Yorğun olanda necə dincələcəyinizi seçmək əlavə bir qərara çevrilir. Çarxı fırladın, o da bu gün özünüz üçün edə biləcəyiniz kiçik, xoş bir şey seçsin – gəzintiyə çıxmaq, uzun duş qəbul etmək, darıxdığınız birinə zəng etmək.
Özünə qayğının dörd istiqaməti
Təkliflər dörd qrupa bölünür – bədəniniz, zehniniz, ətrafınızdakı insanlar və sadə sevinclər. Bu həftə ən çox ehtiyac duyduqlarınızı aktiv edin.
Özünüzə uyğunlaşdırın
Sizə həqiqətən fayda verən şeyləri ayrıca bir qrupa əlavə edin. Özünə qayğı çarxı öz siyahınızı ehtiva edəndə daha faydalı olur.
Qeyd
Çarx bir xatırlatmadır, müalicə deyil. Uzun müddət özünüzü pis hiss edirsinizsə, güvəndiyiniz biri ilə və ya həkimlə danışın.
Cihazınızda saxlanılır
Hər şey brauzerinizdə işləyir: nə tətbiq, nə hesab tələb olunur, heç nə başqa yerə göndərilmir. Dəyişiklikləriniz bu cihazda səhifəni növbəti dəfə açanda da qalır.