आपके लिए चुनी गई एक छोटी-सी बात
जब आप थके हों, तो आराम कैसे करें यह चुनना भी एक और फ़ैसला होता है। व्हील घुमाएँ और यह आज आपके लिए करने को कोई छोटी-सी, अच्छी बात चुनेगा – टहलना, देर तक नहाना या किसी ऐसे व्यक्ति को फ़ोन करना जिसकी आपको याद आती है।
स्वयं की देखभाल के चार पहलू
ये विचार चार समूहों में हैं – आपका शरीर, आपका मन, आपके अपने लोग और छोटी-छोटी खुशियाँ। इस हफ़्ते जिनकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत हो, उन्हें चालू करें।
इसे अपने मुताबिक बनाएँ
वे चीज़ें जोड़ें जो सचमुच आपके काम आती हैं, और उनके लिए एक अलग समूह बनाएँ। सेल्फ-केयर व्हील सबसे ज़्यादा काम का तब होता है, जब उसमें आपकी अपनी सूची हो।
एक ज़रूरी बात
यह व्हील बस एक छोटा-सा प्रोत्साहन है, उपचार नहीं। अगर आप लंबे समय से उदास महसूस कर रहे हैं, तो किसी भरोसेमंद व्यक्ति या डॉक्टर से बात करें।
आपके डिवाइस पर सुरक्षित
सब कुछ आपके ब्राउज़र में चलता है: न कोई ऐप, न खाता, और न ही कोई जानकारी कहीं भेजी जाती है। आप जो बदलाव करते हैं, वे इस डिवाइस पर अगली बार पेज खोलने पर भी मौजूद रहेंगे।