Planlaman gerekmeyen bir antrenman
Zarları at, çıkanları yap ve yeniden at. On ya da on beş atışla güzel bir antrenman yapabilirsin. Sırada ne olduğunu asla bilemezsin; eğlencenin yarısı da bu.
Kullanım fikirleri
- İş aralarında: Masa başında oturduğun her saat başı bir kez zar at.
- Çocuklarla: Egzersiz yapmayı da içeren bir oyun.
- Derste: Herkesin enerjisini tazeleyecek kısa bir mola.
- Arkadaşlarınla: Herkes zarın gösterdiğini yapar, kaybeden sıradakini seçer.
Kolaylaştır veya zorlaştır
Kendi zarların bölümünden zarların yüzlerini değiştirebilirsin. Burpee yerine diz çekme ekle, ağırlık kullan ya da ikinci zara daha büyük sayılar koy. “Yavaşça” veya “müzik eşliğinde” gibi kendi kuralların için üçüncü bir zar ekle. Zarların bu cihazda saklanır.
Dikkat et
Önce ısın, bir yerin ağrırsa dur ve bir sağlık sorunun varsa başlamadan önce doktora danış. Belirli süreler için HIIT Zamanlayıcısı veya Aralık Zamanlayıcısı’nı kullan.
Cihazında saklanır
Her şey tarayıcında çalışır: uygulama gerekmez, hesap gerekmez ve hiçbir şey başka bir yere gönderilmez. Yaptığın değişiklikler, bu sayfayı bu cihazda bir dahaki açışında da burada olur.