Æfing sem þú þarft ekki að skipuleggja
Kastaðu teningunum, gerðu það sem þeir segja og kastaðu aftur. Tíu eða fimmtán köst duga í heila æfingu, og þú veist aldrei hvað kemur næst – það er hálf skemmtunin.
Hugmyndir að notkun
- Á milli verkefna: eitt kast á klukkustund ef þú situr við skrifborð.
- Með börnum: leikur sem er líka hreyfing.
- Í hóptíma: stutt hlé til að hressa alla við.
- Með vinum: allir framkvæma það sem kemur upp og sá sem tapar velur næsta kast.
Gerðu æfinguna auðveldari eða erfiðari
Í stillingunum undir Þínir eigin teningar geturðu breytt hliðunum. Skiptu út burpees fyrir hnélyftur, bættu við lóðum eða hafðu hærri tölur á seinni teningnum. Bættu við þriðja teningi fyrir þína eigin reglu, til dæmis „hægt“ eða „við tónlist“. Teningarnir þínir vistast á þessu tæki.
Farðu varlega
Hitaðu upp fyrst, hættu ef eitthvað verkjar og ráðfærðu þig við lækni áður en þú byrjar ef þú ert með heilsufarsvanda. Notaðu HIIT Timer eða Interval Timer ef þú vilt æfa í ákveðinn tíma.
Vistað á tækinu þínu
Allt keyrir í vafranum þínum: ekkert forrit, enginn reikningur og engin gögn send neitt. Breytingarnar þínar eru enn til staðar næst þegar þú opnar síðuna í þessu tæki.