Тренинг који не морате да планирате
Баците коцкице, урадите оно што кажу, па их баците поново. Десет или петнаест бацања чине прави тренинг, а никад не знате шта вас чека – у томе је пола забаве.
Идеје за коришћење
- Између обавеза: баците коцкицу једном на сат док седите за столом.
- Са децом: игра која је, узгред, и вежбање.
- На часу: кратка пауза да се сви разбуде.
- Са пријатељима: сви изврше задатак са коцкице, а губитник бира следећи.
Олакшајте или отежајте
У одељку Tvoje sopstvene kockice промените стране коцкице. Замените бурпије подизањем колена, додајте тегове или упишите веће бројеве на другу коцкицу. Додајте и трећу коцкицу са сопственим правилом, на пример „полако“ или „уз музику“. Ваше коцкице остају на овом уређају.
Вежбајте опрезно
Прво се загрејте и престаните ако вас нешто заболи. Ако имате здравствених проблема, пре почетка се посаветујте са лекаром. За вежбање у одређеним временским интервалима користите HIIT Timer или Interval Timer.
Сачувано на вашем уређају
Све се одвија у вашем прегледачу: није потребна апликација ни налог, а ваши подаци се нигде не шаљу. Све што промените остаје сачувано и када следећи пут отворите страницу на овом уређају.