Тренировка, которую не нужно планировать
Бросайте кубики, выполняйте то, что выпало, и бросайте снова. Десяти-пятнадцати бросков хватит на полноценную тренировку, а неизвестность делает её ещё интереснее.
Как использовать
- Между делами: бросайте кубик каждый час, проведённый за рабочим столом.
- С детьми: игра, которая заодно помогает размяться.
- На занятии: короткий перерыв, чтобы взбодрить всех.
- С друзьями: каждый выполняет выпавшее упражнение, а проигравший выбирает следующее.
Упростите или усложните тренировку
В разделе Ваши собственные игральные кости можно изменить грани. Замените бёрпи подъёмами коленей, добавьте утяжелители или увеличьте числа на втором кубике. Добавьте третий кубик со своим правилом, например «медленно» или «под музыку». Ваши кубики сохраняются на этом устройстве.
Берегите себя
Сначала разомнитесь и остановитесь, если почувствуете боль. Если у вас есть проблемы со здоровьем, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Для тренировок по времени используйте HIIT Timer или Interval Timer.
Данные остаются на вашем устройстве
Всё работает в браузере: без приложения, учётной записи и передачи данных. Изменения сохранятся, и при следующем открытии страницы на этом устройстве вы увидите их.