En treningsøkt du slipper å planlegge
Kast terningene, gjør det de viser, og kast på nytt. Ti eller femten kast gir en skikkelig treningsøkt, og du vet aldri hva som kommer – det er halve moroa.
Forslag til bruk
- Mellom arbeidsoppgaver: kast én gang hver time du sitter ved et skrivebord.
- Med barn: en lek som også er trening.
- I klasserommet: en kort pause for å få alle i gang igjen.
- Med venner: alle gjør det terningene viser, og taperen velger neste kast.
Gjør det lettere eller vanskeligere
Under Dine egne terninger kan du endre sidene. Bytt ut burpees med kneløft, legg til vekter eller skriv høyere tall på den andre terningen. Legg til en tredje terning med en egen regel, for eksempel «sakte» eller «med musikk». Terningene dine lagres på denne enheten.
Ta hensyn
Varm opp først, stopp hvis noe gjør vondt, og spør en lege før du begynner hvis du har en helsetilstand. Bruk HIIT-timeren eller intervalltimeren for å stille inn bestemte tidsintervaller.
Lagret på enheten din
Alt kjører i nettleseren din: ingen app, ingen konto og ingenting sendes noe sted. Endringene dine er fortsatt her neste gang du åpner siden på denne enheten.