Un antrenament pe care nu trebuie să-l planifici
Aruncă zarurile, fă ce-ți indică și aruncă din nou. Zece sau cincisprezece aruncări alcătuiesc o sesiune completă, iar faptul că nu știi niciodată ce urmează face parte din distracție.
Idei de utilizare
- Între sarcini: aruncă zarurile o dată pe oră cât timp stai la birou.
- Cu copiii: un joc care, pe deasupra, vă pune în mișcare.
- La clasă: o pauză scurtă, ca să vă revigorați cu toții.
- Cu prietenii: fiecare face exercițiul indicat, iar cel care pierde îl alege pe următorul.
Fă antrenamentul mai ușor sau mai greu
În secțiunea Zarurile tale, schimbă fețele zarurilor. Înlocuiește burpee-urile cu ridicări de genunchi, adaugă greutăți sau mărește numerele de pe al doilea zar. Adaugă un al treilea zar pentru o regulă proprie, precum „încet” sau „cu muzică”. Zarurile tale rămân salvate pe acest dispozitiv.
Ai grijă
Încălzește-te mai întâi, oprește-te dacă simți durere și consultă un medic înainte de a începe dacă ai o problemă de sănătate. Pentru intervale de timp prestabilite, folosește cronometrul HIIT sau cronometrul pentru intervale.
Salvat pe dispozitivul tău
Totul rulează în browserul tău: fără aplicație, fără cont și fără să trimiți nimic nicăieri. Modificările făcute rămân aici și data viitoare când deschizi pagina pe acest dispozitiv.