Тренинг што не мора да го планирате
Фрлете ги коцките, направете го тоа што го покажуваат, па фрлете повторно. Десет или петнаесет фрлања се доволни за вистински тренинг, а никогаш не знаете што следува – во тоа е половина од забавата.
Идеи како да ги користите
- Меѓу обврските: фрлете еднаш на секој час поминат седејќи на работна маса.
- Со деца: игра во која, случајно, се вежба.
- На час: кратка пауза за сите да се раздвижат.
- Со пријатели: сите го прават тоа што го покажува фрлањето, а губитникот го избира следното.
Направете го тренингот полесен или потежок
Во делот Вашите сопствени коцки, променете ги страните на коцките. Заменете ги бурпиите со кревање на колената, додајте тегови или зголемете ги броевите на втората коцка. Додајте трета коцка со сопствено правило, како „полека“ или „со музика“. Вашите коцки се зачувуваат на овој уред.
Внимавајте
Најпрво загрејте се, прекинете ако почувствувате болка и консултирајте се со лекар пред да почнете ако имате здравствен проблем. За вежбање со точно одредено времетраење, користете го тајмерот HIIT или интервалниот тајмер.
Зачувано на вашиот уред
Сè работи во вашиот прелистувач: нема апликација, нема сметка и ништо не се испраќа никаде. Промените што ќе ги направите ќе останат зачувани и следниот пат кога ќе ја отворите страницата на овој уред.