Как это работает
- Задайте длительность интервалов Работа и Остальное в секундах, укажите значение параметра Раунды или выберите готовый вариант.
- Нажмите Начать. У вас будет пять секунд на подготовку.
- По мере выполнения каждого интервала кольцо постепенно опустошается. При каждой смене звучит сигнал, которому предшествуют три коротких сигнала.
- Когда завершится последний раунд, таймер сообщит об этом — и на этом всё.
Готовые варианты
- 20 s / 10 s x 8: короткая интенсивная тренировка на четыре минуты.
- 30 s / 30 s x 10: лёгкий старт — время отдыха равно времени работы.
- 40 s / 20 s x 6 и 45 s / 15 s x 8: привычные интервалы для круговых тренировок.
- 25:00 / 5:00 x 4: блоки сосредоточенной работы с короткими перерывами.
Не только для спортзала
- Учёба: периоды концентрации с полноценным перерывом между ними.
- Уборка: десять минут работы, две минуты отдыха — и дома порядок.
- Практика языка: говорите минуту, затем поменяйтесь ролями с партнёром.
- Растяжка и йога: удерживайте каждую позу одинаковое время.
Полезно знать
Звук включается только после нажатия кнопки — этого требуют браузеры. Не выключайте экран. На клавиатуре пробел запускает таймер и останавливает его. Время отсчитывается по часам, поэтому интервалы остаются точными, даже если страница на мгновение начнёт работать медленнее.
Данные остаются на устройстве
Всё работает в браузере: не нужно устанавливать приложение, заводить аккаунт или куда-либо отправлять данные. Изменённые настройки сохранятся, и при следующем открытии страницы на этом устройстве вы увидите их.