Тренинг који точак планира за вас
Тридесет две вежбе са сопственом тежином у четири групе: горњи део тела, ноге, труп и кардио. Завртите точак, урадите вежбу и завртите поново. Без опреме, писања плана и понављања истог тренинга.
Како да направите тренинг
- Изаберите групе које желите данас да тренирате.
- Притисните ЗАВРТИ! и урадите вежбу коју точак изабере.
- Одморите 30 секунди, па завртите поново.
- Завршите после 10 до 15 рунди или када вам истекне време.
Изаберите шта ћете тренирати
Кликните на групу да бисте је додали на точак или уклонили – данас ноге и труп, сутра горњи део тела:
Отворите групу и уклоните ознаку са вежби које још не можете да радите или које желите да прескочите због колена:
Без понављања током једног тренинга
Отворите Opcije и означите Ukloni pobednika sa točka да би се свака вежба појавила само једном током тренинга:
Неколико речи опреза
Загрејте се пре почетка, изводите покрете контролисано и прескочите све што вас боли. Ако имате здравствених тегоба, посаветујте се са лекаром пре него што започнете нову рутину вежбања.