Eitt markmið, valið fyrir þig
Flest áramótaheit renna út í sandinn vegna þess að þau eru of mörg. Snúðu hjólinu einu sinni og þá ertu komin(n) með eitt skýrt markmið fyrir árið. Líkar þér það ekki? Það segir þér líka eitthvað: snúðu aftur og sjáðu hvaða markmið þú vonaðist eftir að fá.
Veldu hverju þú vilt breyta
Markmiðin skiptast í flokka: heilsa, fjármál, nám, samskipti og hugarfar og venjur. Kveiktu aðeins á þeim þáttum lífsins sem þú vilt í raun vinna að.
Hvernig þú heldur þig við það
- Hafðu markmiðið smátt. „Ganga í 30 mínútur á dag“ er auðveldara að standa við en „komast í gott form“.
- Tengdu það við vana sem þú hefur nú þegar, eins og að lesa eftir tannburstun.
- Segðu einhverjum frá. Vinur sem spyr hvernig gangi er meira virði en viljastyrkur.
- Misstirðu af einum degi? Haltu áfram. Einn slæmur dagur þarf ekki að binda enda á áramótaheitið, nema þú leyfir honum það.
Leikur fyrir gamlárskvöld
Láttu símann ganga á milli í boðinu og leyfðu öllum að snúa hjólinu. Skrifaðu niður niðurstöðurnar, lokaðu þær inni í umslagi og opnaðu það næsta gamlárskvöld.
Bættu við eigin markmiðum
Áttu nú þegar markmið? Bættu því við og láttu hjólið ákveða hvert þeirra þú byrjar á.
Vistað í tækinu þínu
Allt keyrir í vafranum þínum: ekkert forrit, enginn reikningur og engin gögn send neitt. Breytingarnar þínar eru enn hér næst þegar þú opnar síðuna í þessu tæki.