Temporizador por intervalos

Como funciona

1. Configura os segundos de Traballo e Outros, e o número de Quendas, ou escolle un preaxuste.
2. Preme Iniciar. Terás cinco segundos para prepararte.
3. O anel vaise baleirando mentres transcorre cada parte. Un pitido sinala cada cambio, precedido de tres pitidos curtos.
4. Cando remata a última quenda, o temporizador avísate e xa está.

Os preaxustes

• 20 s / 10 s x 8: unha sesión curta e intensa de catro minutos.
• 30 s / 30 s x 10: un comezo suave, con tanto descanso como traballo.
• 40 s / 20 s x 6 e 45 s / 15 s x 8: os tempos habituais do adestramento en circuíto.
• 25:00 / 5:00 x 4: bloques de traballo concentrado con pausas curtas.

Non só para o ximnasio

• Estudar: bloques de concentración, cun descanso de verdade entre eles.
• Limpeza: dez minutos de traballo, dous de descanso, e a casa queda limpa.
• Práctica de idiomas: fala durante un minuto e despois intercambia a quenda coa túa parella.
• Estiramentos e ioga: mantén cada postura durante o mesmo tempo.

Convén sabelo

O son só se activa despois de premer un botón, porque así o esixen os navegadores. Mantén a pantalla acesa; nun teclado, a barra espazadora inicia e detén o temporizador. Os tempos mídense co reloxo, así que seguen sendo precisos mesmo se a páxina se atrasa un momento.

Gárdase no teu dispositivo

Todo funciona no teu navegador: non hai aplicación, nin conta, nin se envía nada a ningures. Os cambios que fagas seguirán aquí a próxima vez que abras a páxina neste dispositivo.