Un nod wedi’i ddewis i ti
Mae’r rhan fwyaf o addunedau’n methu am fod gormod ohonynt. Troella unwaith, a bydd gen ti un nod clir ar gyfer y flwyddyn. Ddim yn ei hoffi? Mae hynny’n dweud rhywbeth wrthyt ti hefyd: troella eto i weld pa un ro’t ti’n gobeithio’i gael.
Dewisa beth rwyt ti am ei newid
Mae’r nodau wedi’u rhannu’n bum grŵp: iechyd, arian, dysgu, pobl, a meddwl ac arferion. Troi ymlaen y rhannau o dy fywyd rwyt ti wir eisiau gweithio arnyn nhw yn unig.
Sut i gadw ati
- Dechreua’n fach. Mae’n haws cadw at “Cerdded am 30 munud y dydd” na “dod yn heini”.
- Cysyllta’r nod ag arfer sydd gen ti eisoes, fel darllen ar ôl brwsio dy ddannedd.
- Dyweda wrth rywun. Mae ffrind sy’n gofyn sut mae’n mynd yn werth mwy na grym ewyllys.
- Wedi colli diwrnod? Dal ati. Dydy un diwrnod gwael ddim yn dod â’r adduned i ben, oni bai dy fod ti’n gadael iddo wneud hynny.
Gêm ar gyfer Nos Galan
Pasia’r ffôn o amgylch y parti a gofyn i bawb droelli’r olwyn. Ysgrifenna’r canlyniadau i lawr, selia nhw mewn amlen, ac agor yr amlen Nos Galan nesaf.
Ychwanega dy rai dy hun
Oes gen ti nod yn barod? Ychwanega ef, a gad i’r olwyn benderfynu pa un fyddi di’n dechrau arno.
Cedwir ar dy ddyfais
Mae popeth yn rhedeg yn dy borwr: dim ap, dim cyfrif, a dim byd yn cael ei anfon i unman. Bydd y newidiadau rwyt ti’n eu gwneud yma o hyd y tro nesaf y byddi di’n agor y dudalen ar y ddyfais hon.