یک هدف، انتخاب‌شده برای شما
بیشتر تصمیم‌ها شکست می‌خورند، چون تعدادشان زیاد است. یک بار بچرخانید تا یک هدف روشن برای امسال داشته باشید. از انتخاب خوشتان نیامد؟ همین هم چیزی به شما می‌گوید: دوباره بچرخانید و ببینید امیدوار بودید کدام هدف انتخاب شود.
انتخاب کنید چه چیزی را می‌خواهید تغییر دهید
هدف‌ها در گروه‌های سلامت، پول، یادگیری، روابط و ذهن و عادت‌ها دسته‌بندی شده‌اند. فقط بخش‌هایی از زندگی‌تان را روشن کنید که واقعاً می‌خواهید روی آن‌ها کار کنید.
چطور به آن پایبند بمانید
- کوچکش کنید. «۳۰ دقیقه پیاده‌روی» از «به تناسب اندام رسیدن» پایبندماندنی‌تر است.
- آن را به عادتی که از قبل دارید گره بزنید، مثلاً بعد از مسواک‌زدن کتاب بخوانید.
- به کسی بگویید. دوستی که پیگیرتان باشد، از اراده هم مؤثرتر است.
- یک روز از دست رفت؟ ادامه بدهید. یک روز بد به‌تنهایی تصمیم‌تان را به پایان نمی‌رساند، مگر اینکه خودتان اجازه دهید.
یک بازی برای شب سال نو
در مهمانی گوشی را دست‌به‌دست کنید تا همه یک بار بچرخانند. نتیجه‌ها را بنویسید، در پاکتی بگذارید و شب سال نوی بعد آن را باز کنید.
هدف‌های خودتان را اضافه کنید
از قبل هدفی در نظر دارید؟ آن را اضافه کنید و بگذارید چرخ تعیین کند از کدام شروع کنید.
ذخیره‌شده روی دستگاه شما
همه‌چیز در مرورگرتان اجرا می‌شود: نه برنامه‌ای لازم است، نه حساب کاربری و نه چیزی جایی فرستاده می‌شود. تغییرهایی که ایجاد می‌کنید، دفعه بعد که این صفحه را در همین دستگاه باز کنید همچنان باقی می‌مانند.