나를 위한 목표 하나
새해 결심이 실패하는 가장 큰 이유는 목표가 너무 많기 때문입니다. 룰렛을 한 번 돌려 올해의 목표를 하나만 정해 보세요. 마음에 들지 않나요? 그것도 의미 있는 신호예요. 다시 돌려서 사실 어떤 목표를 바랐는지 확인해 보세요.
바꾸고 싶은 것을 고르세요
목표는 건강, 돈, 배움, 인간관계, 마음과 습관으로 나뉘어 있습니다. 실제로 바꾸고 싶은 삶의 영역만 켜 두세요.
결심을 지키는 방법
- 작게 시작하세요. “하루 30분 걷기”는 “건강해지기”보다 지키기 쉽습니다.
- 이미 하고 있는 습관에 연결하세요. 이를 닦은 뒤 책을 읽는 것처럼요.
- 누군가에게 알리세요. 안부를 물어봐 주는 친구는 의지력보다 큰 힘이 됩니다.
- 하루 놓쳤다고 포기하지 마세요. 스스로 포기하지만 않는다면, 하루의 실패로 결심이 끝나는 건 아닙니다.
새해 전야에 즐기는 게임
파티에서 휴대전화를 돌려 가며 모두 룰렛을 돌려 보세요. 결과를 적어 봉투에 넣어 봉한 뒤, 다음 새해 전야에 열어 보세요.
직접 추가하기
이미 정한 목표가 있나요? 목표를 추가하고 룰렛으로 무엇부터 시작할지 정해 보세요.
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