Една цел, избрана за теб
Повечето новогодишни решения се провалят, защото са твърде много. Завърти колелото веднъж и ще получиш една ясна цел за годината. Не ти харесва? И това ти подсказва нещо: завърти отново и виж коя цел си се надявал да се падне.
Избери какво искаш да промениш
Целите са разделени на здраве, пари, учене, хора и психика и навици. Включи само областите от живота си, върху които наистина искаш да работиш.
Как да не се отказваш
- Започни с нещо малко. По-лесно е да се придържаш към „Да ходя по 30 минути“, отколкото към „Да вляза във форма“.
- Свържи целта с навик, който вече имаш, например да четеш след миене на зъбите.
- Кажи на някого. Приятел, който те пита как върви, е по-ценен от силата на волята.
- Пропусна един ден? Продължавай. Един лош ден не слага край на решението ти, освен ако не му позволиш.
Игра за новогодишната нощ
Подайте телефона на всички на празненството и нека всеки завърти колелото. Запишете резултатите, затворете ги в плик и го отворете на следващата новогодишна нощ.
Добави свои цели
Вече имаш цел? Добави я и нека колелото реши с коя да започнеш.
Запазва се на устройството ти
Всичко работи в браузъра ти: няма приложение, няма профил и нищо не се изпраща никъде. Промените ще са тук и следващия път, когато отвориш страницата на това устройство.