今年の目標をひとつ選ぼう
新年の抱負が続かないのは、目標を立てすぎるから。ルーレットを一度回せば、今年の目標がひとつ決まります。気に入りませんか？それも大切な気づきです。もう一度回して、どの目標を期待していたのか確かめてみましょう。
変えたいことを選びましょう
目標は健康、お金、学び、人間関係、心と習慣に分かれています。取り組みたい分野だけをオンにしましょう。
続けるコツ
- 小さく始めましょう。「毎日30分歩く」は「体を鍛える」より続けやすいものです。
- すでにある習慣に結びつけましょう。たとえば、歯を磨いたあとに読書するように。
- 誰かに伝えましょう。気にかけてくれる友人がいると、意志の力だけに頼るより心強いものです。
- 1日できなくても大丈夫。続けましょう。自分で諦めない限り、たった1日の失敗で抱負が終わるわけではありません。
大晦日のゲームに
パーティーでスマートフォンを回し、みんなでルーレットを回してみましょう。結果を書き留めて封筒に入れ、次の大晦日に開けます。
自分の目標を追加
すでに目標がありますか？追加して、どれから始めるかをルーレットに決めてもらいましょう。
お使いの端末に保存
すべてブラウザー上で動作します。アプリもアカウントも不要で、データが外部に送信されることもありません。この端末で次にページを開いたときも、変更内容はそのまま残っています。