두뇌 휴식이란?
두뇌 휴식은 수업 중 잠시 쉬는 시간으로, 1~2분 동안 학급 전체가 몸을 움직이거나 숨을 고르거나 웃은 뒤 다시 공부하는 것입니다. 20분 동안 가만히 앉아 있으면 집중력이 떨어지지만, 1분만 움직여도 집중력을 되찾을 수 있습니다.
칠판에서 돌리기!를 누르면 룰렛이 휴식 활동을 골라 줍니다. 룰렛이 돌아가는 동안의 기대감도 재미의 절반이죠:
언제 돌리면 좋을까요
- 두 가지 과제 사이, 다음 과제를 시작하기 전에 돌려 보세요.
- 교실이 부산해지거나 점심 식사 후 너무 조용해졌을 때 돌려 보세요.
- 온라인 수업 중에는 카메라를 켜고 해 보세요.
- 보상으로 활용해 보세요. 학급이 룰렛을 돌릴 기회를 얻는 거예요.
나만의 휴식 활동
목록을 교실과 학급에 맞게 수정하세요. 한 줄에 휴식 활동 하나씩 적으면 됩니다. 활동은 짧고, 교실에서 안전하며, 책상 옆에서도 할 수 있어야 합니다:
조용한 학급이라면 차분한 활동을 추가하세요. 깊게 숨 5번 쉬기, 스트레칭하기, 1분간 침묵하기 등이 좋습니다. 체육 수업이라면 더 힘든 활동으로 바꿔 보세요.
습관으로 만들기
매 수업 같은 시간에 룰렛을 돌리면, 아이들은 그 시간을 기다리게 됩니다. 지난 당첨자에서 지금까지 나온 활동을 확인할 수 있어 하루에 펭귄처럼 걷기를 세 번씩 하지 않도록 할 수 있습니다: