Wat is een beweegpauze?
Een beweegpauze is een korte onderbreking van de les – een of twee minuten – waarin de klas beweegt, ademhaalt of lacht, en daarna weer aan het werk gaat. Na twintig minuten stilzitten verslapt de aandacht; een minuut bewegen brengt die weer terug.
Druk op DRAAI! op het bord en het rad kiest de pauze. De spanning tijdens het draaien is al de helft van het plezier:
Wanneer draai je aan het rad?
- Tussen twee taken in, voordat de klas aan de volgende begint.
- Als de klas onrustig wordt – of na de lunch juist te stil is.
- Tijdens een online les, met de camera’s aan.
- Als beloning: de klas verdient een draai aan het rad.
Je eigen pauzes
Pas de lijst aan jouw lokaal en klas aan – één pauze per regel. Houd ze kort, veilig in de klas en uitvoerbaar naast je tafel:
Voeg voor een rustigere klas kalme pauzes toe: haal vijf keer diep adem, rek je uit of houd een minuut stilte. Maak ze wat uitdagender voor een gymles.
Maak er een gewoonte van
Draai tijdens elke les op hetzelfde moment aan het rad, en de klas zal erop gaan letten. Eerdere winnaars laat zien welke pauzes al aan bod zijn geweest, zodat de klas niet drie keer per dag als een pinguïn door het lokaal loopt: