Kas ir kustību pauze?
Kustību pauze ir īss pārtraukums stundā – viena vai divas minūtes, kuru laikā klase izkustas, paelpo vai pasmejas un pēc tam atgriežas pie darba. Pēc divdesmit minūtēm, kas pavadītas sēžot, uzmanība mazinās; minūte kustībā palīdz to atgūt.
Nospiediet uz tāfeles GRIEZT!, un rats izvēlēsies pauzi. Gaidīšanas satraukums, ratam griežoties, ir puse no prieka:
Kad griezt
- Starp diviem uzdevumiem, pirms klase sāk nākamo.
- Kad klasē kļūst nemierīgi – vai pēc pusdienām iestājas pārāk liels klusums.
- Tiešsaistes stundā, ieslēdzot kameras.
- Kā balvu: klase nopelna vienu griezienu.
Pielāgojiet pauzes
Pielāgojiet sarakstu savai telpai un klasei – katrai pauzei atvēliet vienu rindiņu. Izvēlieties īsas, klasē drošas un pie galda izpildāmas aktivitātes:
Ja klasei vajag mierīgākas aktivitātes, pievienojiet rāmas pauzes: piecas dziļas ieelpas, izstaipīšanos vai minūti klusuma. Sporta stundai izvēlieties grūtākas aktivitātes.
Ieviesiet to kā ieradumu
Grieziet ratu vienā un tajā pašā brīdī katrā stundā, un klase sāks gaidīt šo brīdi. Iepriekšējie uzvarētāji parāda, kādas pauzes jau ir bijušas, lai klasei dienā trīsreiz nebūtu jāiet kā pingvīniem: